المنهج
استكشف فئات التقنيات
اختر فئة لبدء رحلة التدريب الخاصة بك. كل قسم يحتوي على تفصيلات مفصلة للتقنيات الأساسية.
كيف تترابط الأقسام الأربعة
تأتي الوقفات أولاً: هي التي تحدد موضع ثقلك، وبالتالي قدر ما تستطيع التقنية أن تستعيره من جسدك. والحركات هي ما تُخرجه تلك القاعدة — لكمات وضربات وركلات، لكل منها سطح إصابة خاص به. والصدّات هي الميكانيكا نفسها معكوسة، تستقبل الهجوم بدل أن تبدأه. أما الكاتا فتربط الثلاثة في تسلسلات ثابتة يمكنك تدريبها وحدك، ولهذا تأتي في الآخر لا في البداية.
- 58 تقنية
الحركات والضربات
مكتبة شاملة من اللكمات والركلات والضربات والتقنيات الأساسية
استكشف - 25 صدّة
الصدات والدفاع
التقنيات الدفاعية للحماية من الهجمات من جميع الزوايا
استكشف - 16 وقفة
الوقفات
الوضعيات الأساسية وتوزيع الوزن للشكل والتوازن الصحيح
استكشف - 14 كاتا
الكاتا
تسلسلات التمارين الرسمية التي تجمع التقنيات في أنماط محددة
استكشف
هل أنت مستعد لبدء التدريب؟
ابدأ بالحركات الأساسية أو استكشف نظام الحزام الكامل لفهم مسار التدريب الخاص بك.
التعلم التدريجي
التقنيات منظمة حسب مستوى الحزام، مما يسمح لك بالتقدم بشكل منهجي من المبتدئ إلى المتقدم.
تعليمات مفصلة
كل تقنية تتضمن تفصيلات خطوة بخطوة، نقاط رئيسية، ونصائح للممارسة للتنفيذ الصحيح.
مصدر هذه المادة
كل تقنية مرتبطة بالدرجة التي تُختبر فيها، مع الاسم الياباني أولًا والإنجليزي تحته. وحين يكون المصدر المنشور معروفًا، تذكره الصفحة.