تخطَّ إلى المحتوى الرئيسي
أوسو داتشي

تايكيوكو

تايكيوكو سونو إيتشي

太極その一

Taikyoku Sono Ichi

الكاتا الأولى والأكثر أساسية في كيوكوشين. تعلم الوقفات الأساسية والصدات واللكمات في نمط بسيط على شكل حرف I.

  • الحزام البرتقالي
  • مبتدئ
  • 20 حركة
  • شكل I
  • عرض ثلاثي الأبعاد
شاهد بالأبعاد الثلاثةدليل خطوة بخطوةفيديو التدريب

عرض ثلاثي الأبعاد

يؤدي المجسّم الكاتا حركةً بحركة، وتتابعه التعليمات المكتوبة أدناه.

عارض الكاتا ثلاثي الأبعاد

تايكيوكو سونو إتشي، حركة بحركة

اسحب للدوران، واستخدم عجلة الفأرة للتقريب. يسير النموذج أدناه على خط الإمبوسِن — نمط الحركة على الأرض — حركةً حركة، بالتزامن مع الخطوات المكتوبة.

يحتاج العارض ثلاثي الأبعاد إلى جافاسكريبت. الخطوات المكتوبة والفيديو أدناه يغطيان المادة نفسها.

الحركة 1 من 22

يوي - تبدأ الكاتا من فودو داتشي، وتُضم القدمان في موسوبي داتشي للافتتاح الرسمي، ثم تُفتح الوقفة من جديد عند الأمر «يوي» (تختلف الدوجو في اتخاذ يوي نفسها في فودو داتشي أو في هيكو داتشي)

الوقفةموسوبي داتشي

التقنيةيوي

الاتجاهشمال

الخط على الحصيرة هو الإمبوسِن — نمط الكاتا على الأرض. الحلقة المفردة تحدد نقطة اليوي، والحلقتان المزدوجتان تحددان موضعي الكياي.

دليل خطوة بخطوة

22 خطوة

اقرأ حركة، ثم نفّذها ببطء، ثم انتقل إلى التالية.

تُحتسب هذه الكاتا بـ20 حركة، بينما تبلغ قائمة الخطوات أدناه 22 سطراً مكتوباً، ولذلك يختلف الرقمان.

  1. يوي - تبدأ الكاتا من فودو داتشي، وتُضم القدمان في موسوبي داتشي للافتتاح الرسمي، ثم تُفتح الوقفة من جديد عند الأمر «يوي» (تختلف الدوجو في اتخاذ يوي نفسها في فودو داتشي أو في هيكو داتشي)

  2. الدوران 90° لليسار إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي (الصد السفلي) بالذراع اليسرى

  3. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي (اللكمة الاندفاعية الوسطى) بالقبضة اليمنى

  4. الدوران 180° لليمين إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي بالذراع اليمنى

  5. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي بالقبضة اليسرى

  6. الدوران 90° لليسار إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي بالذراع اليسرى

  7. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي بالقبضة اليمنى

  8. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي بالقبضة اليسرى

  9. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي بالقبضة اليمنى - كياي

  10. الدوران 270° لليسار إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي بالذراع اليسرى

  11. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي بالقبضة اليمنى

  12. الدوران 180° لليمين إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي بالذراع اليمنى

  13. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي بالقبضة اليسرى

  14. الدوران 90° لليسار إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي بالذراع اليسرى

  15. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي بالقبضة اليمنى

  16. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي بالقبضة اليسرى

  17. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي بالقبضة اليمنى - كياي

  18. الدوران 270° لليسار إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي بالذراع اليسرى

  19. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي بالقبضة اليمنى

  20. الدوران 180° لليمين إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي بالذراع اليمنى

  21. التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي بالقبضة اليسرى

  22. ناوري - الدوران 90° لليسار مع سحب القدم اليسرى إلى موسوبي داتشي، ثم الانفتاح إلى فودو داتشي

النقاط الرئيسية

أهم النقاط التي يجدر أن تقيس أداءك عليها.

  • الحفاظ على زينكوتسو داتشي قوية ومستقرة طوال الكاتا
  • تنفيذ صدات حادة ونظيفة مع دوران الورك المناسب
  • يجب أن تُنفذ اللكمات مع امتداد كامل وتنفس مناسب
  • إبقاء الكتفين مرتاحين ومستويين خلال جميع التقنيات
  • إجراء دورانات حادة بزاوية 90° و180° و270° مع وضع القدم المناسب
  • الإمبوسن يرسم الحرف 工: الحركة 16 تعيدك إلى النقطة التي بدأت منها، والحركة 20 تعود إليها مرة أخرى. فإن لم يحدث ذلك، فقد اختلّ أحد الدورانات

الغرض

لتطوير التقنيات الأساسية، والوقفة الصحيحة، وفهم الإمبوسن (نمط الأرضية). تبني هذا الكاتا الأساس لجميع تدريبات الكاتا المستقبلية.

فيديو التدريب

أداء بالسرعة الكاملة، بعد أن يتضح الشكل المكتوب.

شاهد على يوتيوبيفتح في تبويب جديد

ترتيب التعلم

الكاتا 1 من 14

الكاتا التاليةتايكيوكو سونو ني
العودة إلى الكاتا