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押忍立ち

太極

太極その一

Taikyoku Sono Ichi

極真空手の最も基本的な型。シンプルなI字パターンで、基本的な立ち方、受け、突きを教えます。

  • 橙帯
  • 初級
  • 20動作
  • I字型
  • 3Dで見る
3Dで見るステップバイステップガイド練習ビデオ

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画面の人物が一動作ずつ型を演じ、下の説明文がそれに合わせて進みます。

3D型ビューア

太極その一を一挙動ずつ

ドラッグで回転、スクロールで拡大縮小します。下の人形が演武線（床の軌跡）を一挙動ずつ辿り、文章の手順と同期します。

3DビューアにはJavaScriptが必要です。下の手順と動画で同じ内容をご確認いただけます。

第1挙動／全22挙動

用意 - 型は不動立ちから始まり、正式な礼法で足を結び立ちに揃え、「用意」の号令で再び開いて構える（用意そのものを不動立ちでとるか平行立ちでとるかは道場によって異なる）

立ち方結び立ち

技用意

方向北

床の線は演武線（型の床の軌跡）です。一重の輪は用意の位置、二重の輪は気合の二か所を示します。

ステップバイステップガイド

22ステップ

一動作を読み、ゆっくり行い、次に進みます。

この型は20挙動として数えられますが、以下の手順は22行あり、両者の数は一致しません。

  1. 用意 - 型は不動立ちから始まり、正式な礼法で足を結び立ちに揃え、「用意」の号令で再び開いて構える（用意そのものを不動立ちでとるか平行立ちでとるかは道場によって異なる）

  2. 左に90°回転して前屈立ちになり、左腕で下段払い

  3. 前屈立ちで前に進み、右拳で中段追い突き

  4. 右に180°回転して前屈立ちになり、右腕で下段払い

  5. 前屈立ちで前に進み、左拳で中段追い突き

  6. 左に90°回転して前屈立ちになり、左腕で下段払い

  7. 前屈立ちで前に進み、右拳で中段追い突き

  8. 前屈立ちで前に進み、左拳で中段追い突き

  9. 前屈立ちで前に進み、右拳で中段追い突き - 気合

  10. 左に270°回転して前屈立ちになり、左腕で下段払い

  11. 前屈立ちで前に進み、右拳で中段追い突き

  12. 右に180°回転して前屈立ちになり、右腕で下段払い

  13. 前屈立ちで前に進み、左拳で中段追い突き

  14. 左に90°回転して前屈立ちになり、左腕で下段払い

  15. 前屈立ちで前に進み、右拳で中段追い突き

  16. 前屈立ちで前に進み、左拳で中段追い突き

  17. 前屈立ちで前に進み、右拳で中段追い突き - 気合

  18. 左に270°回転して前屈立ちになり、左腕で下段払い

  19. 前屈立ちで前に進み、右拳で中段追い突き

  20. 右に180°回転して前屈立ちになり、右腕で下段払い

  21. 前屈立ちで前に進み、左拳で中段追い突き

  22. 直れ - 左に90°回転し、左足を引いて結び立ちになり、そこから不動立ちに開く

重要なポイント

自分の演武を照らし合わせて確認しておきたい点です。

  • 型全体を通して強く安定した前屈立ちを維持する
  • 適切な腰の回転で、鋭くきれいな受けを実行する
  • 突きは完全な伸展と適切な呼吸で行う
  • すべての技で肩をリラックスさせ、水平に保つ
  • 適切な足の配置で鋭い90°、180°、270°の回転を行う
  • 演武線は「工」の字を描く。16挙動目で開始地点に戻り、20挙動目で再び同じ地点に戻る。戻らなければ、どこかの回転が狂っている

目的

基本技術、正しい立ち方、演武線（床パターン）の理解を養うため。この型は、すべての型稽古の基礎を築きます。

練習ビデオ

文章で形をつかんでから、実際の速さの演武を確認してください。

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学習の順序

全14本中1番目

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