دان الأول
الحزام الأسود (شودان)
حزام الماسترز يمثل بداية الفهم الحقيقي والخبرة في كيوكوشين.
بداية الإتقان الحقيقي
المتطلبات
6
عناصر المنهج
15
تمارين الضغط
75
معنى اللون
الفلسفة
شودان تعني حرفيًا 'درجة البداية' - إنها ليست النهاية بل بداية الرحلة الحقيقية. الإتقان الكامل لتقنيات كيوكوشين، الفهم العميق للفلسفة، والالتزام بالتدريس وإدارة الدوجو. يمثل الحزام الأسود ذروة سنوات من الممارسة المكرسة وبداية رحلة مدى الحياة من التحسين والتدريس.
نظرة سريعة
قائمة تحقق الاختبار
ما يطلبه الممتحن في هذه الدرجة. ضع علامة على البنود أثناء استعدادك — لا يُحفظ شيء، لذا اطبع الصفحة وخذها معك إلى الدوجو.
المنهج الكامل
المنهج التفصيلي
كل ما يُختبر في هذه الدرجة، قسمًا بقسم. البنود التي لها صفحة خاصة تنقلك إليها مباشرة، وما عداها مذكور كما يسميه المنهج تمامًا.
اللكمات والضربات3 عناصر
- توهو-أوتشيToho Uchi
- آغي-جودان-تسوكيAge Jodan Tsuki
- كيكو-أوتشيKeiko Uchi
الصدات2 عناصر
- هايتو-أوتشي-أوكيHaito Uchi Uke
- موروتي-هايتو-أوتشي-أوكيMorote Haito Uchi Uke
كاتا3 عناصر
- سايفاSaifa
- يانتسوYantsu
- بينان 1، 2، 3، 4، 5 أوراPinan 1, 2, 3, 4, 5 Ura
المجموعات2 عناصر
- ماواشي غيري، أوشيرو ماواشي غيري، جودانMawashi Geri, Ushiro Mawashi Geri, Jodan
- ماي غيري، ماواشي غيري، أوشيرو ماواشي غيريMae Geri, Mawashi Geri, Ushiro Mawashi Geri
كوميتي1 عناصر
- جيو كوميتي 20 × 60 ثانيةJiyu Kumite 20 x 60 sec.
القدرة على التحمل
تُؤدى في نهاية الاختبار دون توقف.
تمارين الضغط
75
تمارين البطن
150
القرفصاء
75
مطلوب أيضًا
- توبي غيري + 30 سم
إلى أين يقودك هذا
شودان هي آخر درجة في هذا السلّم. أما درجات الدان الأعلى فلها مناهجها الخاصة التي تحددها المنظمة.