بينان
بينان سونو ني
平安その二
Pinan Sono Ni
الكاتا الثانية من بينان، تتميز بصدات يد السكين والركلات الجانبية.
- الحزام الأصفر
- متوسط
- 24 حركة
- شكل I
دليل خطوة بخطوة
24 خطوةاقرأ حركة، ثم نفّذها ببطء، ثم انتقل إلى التالية.
وضعية يوي - الوقوف في موسوبي داتشي
خطوة لليسار إلى كوكوتسو داتشي، تنفيذ أوتشي أوكي اليسرى
التقدم للأمام في كوكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوتشي أوكي اليمنى
الدوران 180° إلى كوكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوتشي أوكي اليمنى
التقدم للأمام في كوكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوتشي أوكي اليسرى
الدوران لليسار 90° إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي اليسرى
تنفيذ يوكو جيري (ركلة جانبية) اليمنى إلى الجانب
الهبوط للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ أوراكين جانمين أوتشي اليمنى متبوعة بجياكو تسوكي اليسرى
التقدم للأمام، تنفيذ يوكو جيري اليسرى إلى الجانب
الهبوط للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ أوراكين جانمين أوتشي اليسرى متبوعة بجياكو تسوكي اليمنى
التقدم للأمام في كوكوتسو داتشي، تنفيذ شوتو أوكي اليمنى
التقدم للأمام في كوكوتسو داتشي، تنفيذ شوتو أوكي اليسرى
الدوران 270° لليسار إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي اليسرى
تنفيذ تشودان ماي جيري اليمنى
الهبوط للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي اليمنى
الدوران 180° لليمين إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي اليمنى
تنفيذ تشودان ماي جيري اليسرى
الهبوط للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي اليسرى
الدوران لليسار 90° إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي اليسرى
التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي اليمنى
التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي اليسرى
التقدم للأمام في زينكوتسو داتشي، تنفيذ تشودان أوي تسوكي اليمنى
الدوران 270° لليسار إلى زينكوتسو داتشي، تنفيذ جيدان باراي اليسرى ثم تشودان أوي تسوكي اليمنى
الدوران 180° لليمين والعودة إلى وضعية يوي
النقاط الرئيسية
أهم النقاط التي يجدر أن تقيس أداءك عليها.
- يجب تنفيذ الركلات الجانبية مع دوران الورك المناسب
- ضربات أوراكين يجب أن ترتد بسرعة
- صدات يد السكين تتطلب محاذاة معصم مناسبة
- الحفاظ على وضع تحضير قوي بين التقنيات
الغرض
لتطوير الكفاءة في تقنيات شوتو (يد السكين) والركل الجانبي.
فيديو التدريب
أداء بالسرعة الكاملة، بعد أن يتضح الشكل المكتوب.
ترتيب التعلم
الكاتا 5 من 14