ضربة
Atama
ضربة رأس
النطقAh-tah-mah
الحزام البنيمتقدم
النقاط الرئيسية
- الغرض
- ضربة الرأس - سلاح جسم علوي إضافي يستهدف وجه الخصم
- التوقيت
- في قرب شديد عندما تكون اليدان محكومتان
مستوى الصعوبةمتقدم
التنفيذ خطوة بخطوة
اتبع هذه الخطوات لأداء Atama بشكل صحيح
استخدم الرأس للضرب من أي اتجاه
الهدف الأساسي هو وجه الخصم
ولّد القوة من حركة الرقبة والجسم
لا تتدرب على الأشياء الصلبة
اكتمل التدريب
كرر التسلسل لبناء الذاكرة العضلية
المتطلبات الأساسية
- القتال من مسافة قريبة