تقنية يد
Tegatana
سيف اليد
النطقTeh-gah-tah-nah
الحزام البرتقاليمبتدئ
النقاط الرئيسية
- الغرض
- تقنية سيف اليد أو يد السكين للضرب باليد المفتوحة
- التوقيت
- تقنية متعددة الاستخدامات لأهداف مختلفة
مستوى الصعوبةمبتدئ
التنفيذ خطوة بخطوة
اتبع هذه الخطوات لأداء Tegatana بشكل صحيح
افتح اليد مع ثني الإبهام وإمساكه بإحكام على حافة اليد
يُعرف أيضًا باسم يد السكين
شد الأصابع الأربعة، منحنية بشكل طبيعي ومتباعدة قليلاً
حافظ على التوتر في جميع أنحاء اليد
اضرب بالحافة الخارجية لليد
سطح الضرب الأساسي هو الحافة الخارجية
اكتمل التدريب
كرر التسلسل لبناء الذاكرة العضلية
المتطلبات الأساسية
لا توجد متطلبات أساسية مطلوبة