Seiken

النقاط الرئيسية

الغرض

أقوى وأكثر وضعية قبضة فعالية للهجوم والدفاع. تستخدم لدفع الجسم العلوي، الوسطي، والسفلي

التوقيت

التقنية الأساسية للمبارزة التدريبية والضربات القوية

التنفيذ خطوة بخطوة

اتبع هذه الخطوات لأداء Seiken بشكل صحيح

1. 1

   ابدأ بالإصبع الصغير، اثنِ جميع الأصابع الأربعة بحيث تحفر أطرافها بإحكام في راحة اليد بأقرب ما يمكن من قواعدها

   ▸الصورة 1: الأصابع ملتفة بإحكام داخل راحة اليد. هذا هو أساس تشكيل القبضة الصحيحة

2. 2

   اثنِ الإبهام فوق المفاصل الثانية للإصبعين الأولين (السبابة والوسطى) لتعزيز القبضة أكثر

   ▸الصورة 2: الإبهام مقفل فوق المفاصل. هذا يضمن بنية القبضة ويمنع الإصابة

3. 3

   امسك القبضة مع راحة اليد متجهة لأعلى، ملتصقة بجانبك على مستوى الصدر. يجب أن يكون الذراع وظهر اليد في خط مستقيم

   ▸الصورة 3: وضعية الاستعداد مع القبضة عند الورك. هذه هي الوضعية الابتدائية الصحيحة لدفع السيكن

4. 4

   ادفع للأمام بينما تدور القبضة للداخل حتى في نقطة الهجوم تواجه راحة اليد لأسفل

   ▸الصورة 4: اضرب بمفاصل الإصبعين الأولين. حافظ على الذراع وظهر اليد في خط مستقيم صلب

   نهائي

المتطلبات الأساسية

لا توجد متطلبات أساسية مطلوبة