ステップバイステップガイド
16ステップ一動作を読み、ゆっくり行い、次に進みます。
この型は11挙動として数えられますが、以下の手順は16行あり、両者の数は一致しません。
結び立ち - 自然な呼吸で始める
深い息吹吸気で三戦立ちに入る
息吹呼気でゆっくりと諸手中段内受け（両手中段受け）
息吹吸気で三戦立ちで前に進む
最大緊張と息吹呼気で右中段突き
最大緊張と息吹呼気で左中段突き
息吹吸気で三戦立ちで前に進む
息吹呼気で右中段突き
息吹呼気で左中段突き
全身の緊張を維持しながら三戦立ちで180°回転
息吹で呼気しながら諸手中段受け
右中段突きと息吹で前に進む
息吹で左中段突き
右中段突きと息吹で前に進む
息吹で左中段突き
結び立ちに戻り、緊張を徐々に解放
重要なポイント
自分の演武を照らし合わせて確認しておきたい点です。
- 息吹呼吸中はすべての筋肉を緊張させる必要がある
- 演武中、三戦立ちの安定性がテストされる
- 呼吸と動きが正確に調整されている
- この型は鉄身の鍛錬を養う
- 足のアーチを強化するために裸足で練習する
目的
息吹呼吸、内部パワー（極め）、すべての高度な技術の基礎を養います。
練習ビデオ
文章で形をつかんでから、実際の速さの演武を確認してください。
学習の順序
全14本中11番目