Seiken

重要なポイント

目的

攻撃と防御のための最も強力で効果的な拳の位置。上段突き、中段突き、下段突きに使用

タイミング

練習スパーリングと強力な打撃の主要技術

ステップバイステップ実行

Seiken を正しく実行するには、これらのステップに従ってください

1. 1

   小指から始めて、4本の指を曲げ、指先をできるだけ手の付け根に近づけて手のひらにしっかりと掘り込む

   ▸写真1：指が手のひらにしっかりと巻き込まれている。これは適切な拳の形成の基礎

2. 2

   親指を最初の2本の指（人差し指と中指）の第二関節の上に曲げて拳をさらに締める

   ▸写真2：親指が関節の上でロックされている。これが拳の構造を固定し、怪我を防ぐ

3. 3

   手のひらを上に向けて拳を持ち、胸の高さで脇に触れる。腕と手の甲は一直線になっている必要がある

   ▸写真3：腰の位置での準備姿勢。これが正拳突きの正しい開始位置

4. 4

   前に突き出しながら拳を内側に回転させ、攻撃時に手のひらを下に向ける

   ▸最初の2本の指のナックルで打つ。腕と手の甲を一直線に硬く保つ

   最終

前提条件

前提条件は必要ありません