لكمة

Gyaku Zuki

لكمة عكسية

النطقGyah-koo Zoo-kee

الحزام البرتقاليمبتدئ

النقاط الرئيسية

مستوى الصعوبةمبتدئ

اتبع هذه الخطوات لأداء Gyaku Zuki بشكل صحيح

قف في وضعية القتال مع القدم اليسرى أمامية
حافظ على توازن وزنك جيدًا
دور الوركين عكس اتجاه عقارب الساعة بينما تسحب قبضتك اليمنى نحو وركك
الدوران يولد القوة اللازمة
مد ذراعك الأيمن للأمام، مع تدوير قبضتك حتى تواجه راحة اليد لأسفل
حافظ على مرفقك منحنيًا قليلاً عند الاصطدام
نهائي

اكتمل التدريب

كرر التسلسل لبناء الذاكرة العضلية

لا توجد متطلبات أساسية مطلوبة