لكمة
Seiken-chudan-tsuki
دفع الجسم الأوسط بالقبضة العادية
النطقSay-ken Choo-dan Tsoo-kee
الحزام الأبيضمبتدئ
النقاط الرئيسية
- الغرض
- وضع الهجوم للصدر والمعدة
- التوقيت
- هجوم أمامي مباشر إلى منتصف جسم الخصم
مستوى الصعوبةمبتدئ
التنفيذ خطوة بخطوة
اتبع هذه الخطوات لأداء Seiken-chudan-tsuki بشكل صحيح
ابدأ بالقبضة في الوضع الطبيعي، راحة اليد لأعلى، ملاصقة للجانب على مستوى الصدر
حافظ على تكوين القبضة العادية الصحيح
ادفع للأمام في خط مستقيم بينما تدير القبضة
كل الزخم الأمامي ينتقل إلى القبضة
في نقطة الضرب، يجب أن تكون القبضة راحة اليد للأسفل مع الذراع تقريبًا في التمدد الكامل
اضرب الهدف قبل التمدد الكامل للذراع بقليل لأقصى نقل للقوة
اكتمل التدريب
كرر التسلسل لبناء الذاكرة العضلية