ركلة
Mawashi Geri
ركلة دائرية
النطقMah-wah-shee Geh-ree
الحزام الأصفرمتوسط
النقاط الرئيسية
- الغرض
- ركلة دائرية قوية موجهة إلى منتصف الجسم أو الرأس
- التوقيت
- عندما يكشف الخصم جانبه
مستوى الصعوبةمتوسط
التنفيذ خطوة بخطوة
اتبع هذه الخطوات لأداء Mawashi Geri بشكل صحيح
جهز ساق الركلة مع رفع الركبة عاليًا وجانبيًا
حافظ على ركبتك مرتفعة
دور الوركين واستدر على قدمك الداعمة
ولد القوة من دوران الورك
مد ساقك في حركة دائرية وضرب بمشط القدم أو الساق
ركز عينيك على الهدف
اسحب ساقك بسرعة وارجع إلى الوضعية
حافظ على التوازن
اكتمل التدريب
كرر التسلسل لبناء الذاكرة العضلية
المتطلبات الأساسية
- Mae Geri
- دوران الورك