ركلة
Ushiro Geri
ركلة خلفية
النطقOo-shee-roh Geh-ree
الحزام الأخضرمتقدم
النقاط الرئيسية
- الغرض
- هجوم مفاجئ عندما يكون الخصم خلفك
- التوقيت
- عندما يتحرك الخصم إلى خلفك
مستوى الصعوبةمتقدم
التنفيذ خطوة بخطوة
اتبع هذه الخطوات لأداء Ushiro Geri بشكل صحيح
استدر ظهرك نحو الخصم مع الحفاظ على الوعي
حافظ على رأسك مرفوعًا
جهز ساق الركلة مرتفعة
استعد للحركة المتفجرة
اركل للخلف بالكعب مع دوران الوركين
اضرب بأقصى قوة ممكنة
ارجع إلى وضعية القتال بسرعة
كن جاهزًا للمتابعة
اكتمل التدريب
كرر التسلسل لبناء الذاكرة العضلية
المتطلبات الأساسية
- Mawashi Geri
- التحكم في التوازن