ركلة
Mae Geri
ركلة أمامية
النطقMah-eh Geh-ree
الحزام الأزرقمبتدئ
النقاط الرئيسية
- الغرض
- هجوم بعيد المدى للحفاظ على المسافة من الخصم
- التوقيت
- عندما يكون الخصم ضمن مدى الركلة
مستوى الصعوبةمبتدئ
التنفيذ خطوة بخطوة
اتبع هذه الخطوات لأداء Mae Geri بشكل صحيح
ارفع ركبتك عاليًا مع الحفاظ على قدمك قريبة من جسمك
جهز الركلة بشكل صحيح
مد ساقك للأمام وضرب بكرة القدم
حافظ على قوة الساق الداعمة
اسحب ساقك بسرعة إلى وضعية الاستعداد
حافظ على التوازن في جميع الأوقات
اكتمل التدريب
كرر التسلسل لبناء الذاكرة العضلية
المتطلبات الأساسية
- وقفة أساسية