Mae-geri-age

النقاط الرئيسية

الغرض

ركلة أمامية علوية باستخدام كرة القدم

التوقيت

عند مهاجمة الجسم العلوي للخصم من الأمام

التنفيذ خطوة بخطوة

اتبع هذه الخطوات لأداء Mae-geri-age بشكل صحيح

1. 1

   ارفع ركبة ساق الركل فوق السرة

   ▸التجهيز الصحيح ضروري

2. 2

   اركل للأمام باستخدام كرة القدم مع ثني أصابع القدم للخلف

   ▸أبق أصابع القدم مثنية للخلف لتجنب الإصابة

3. 3

   استهدف منطقة الجسم العلوي

   ▸مل للخلف بحوالي 25 درجة للحفاظ على التوازن

   نهائي

المتطلبات الأساسية

• Naka-ashi