دفاع
Hiza
صد بالركبة
النطقHee-zah
الحزام البرتقاليمتوسط
النقاط الرئيسية
- الغرض
- استخدام الركبة والفخذ العلوي لصد ركلات الخصم
- التوقيت
- عند الدفاع ضد ركلات الخصم
مستوى الصعوبةمتوسط
التنفيذ خطوة بخطوة
اتبع هذه الخطوات لأداء Hiza بشكل صحيح
استخدم الركبة والفخذ العلوي كسطح صد
تطبيق دفاعي للركبة
صد الركلات من الخصم
تقنية دفاعية فعالة ضد هجمات الساق
اكتمل التدريب
كرر التسلسل لبناء الذاكرة العضلية
المتطلبات الأساسية
لا توجد متطلبات أساسية مطلوبة