ركلة

Mawashi-geri

ركلة دائرية بكرة القدم

النطقMah-wah-shee Geh-ree

الحزام الأصفرمتوسط

النقاط الرئيسية

مستوى الصعوبةمتوسط

اتبع هذه الخطوات لأداء Mawashi-geri بشكل صحيح

ابدأ في نفس وضع الركلات الأمامية، جالباً الركبة المثنية إلى الجانب مع ثني الجسم بعيداً عن ذلك الجانب
وضع الورك الصحيح حاسم
باستخدام حركة دائرية كبيرة، مد القدم للأمام باستخدام كرة القدم
دوران الورك والتوقيت هما مفتاح القوة
اضرب الفك أو الوجه أو الجانب
إذا كان التوقيت صحيحاً، يمكن لهذه الركلة أن تعبر عن قوة هائلة
نهائي

اكتمل التدريب

كرر التسلسل لبناء الذاكرة العضلية