كيو السادس
الحزام الأصفر
التركيز على الجوانب النفسية بما في ذلك الإدراك والوعي وقوة الإرادة.
مستوى التأكيد
المتطلبات
6
عناصر المنهج
19
تمارين الضغط
40
معنى اللون
الفلسفة
بصرف النظر عن التركيز بشكل خالص على المهارات البدنية (مثل التوازن، الاستقرار، التنسيق بين العين واليد، والقدرة التقنية العامة)، يتطلب الحزام الأصفر أيضًا اهتمامًا جديًا بالجوانب النفسية للتدريب - الإدراك، الوعي، التأكيد، وغيرها من مظاهر قوة الإرادة. كن واثقًا في قدراتك المتنامية وكن حاسمًا في كل أفعالك.
نظرة سريعة
قائمة تحقق الاختبار
ما يطلبه الممتحن في هذه الدرجة. ضع علامة على البنود أثناء استعدادك — لا يُحفظ شيء، لذا اطبع الصفحة وخذها معك إلى الدوجو.
المنهج الكامل
المنهج التفصيلي
كل ما يُختبر في هذه الدرجة، قسمًا بقسم. البنود التي لها صفحة خاصة تنقلك إليها مباشرة، وما عداها مذكور كما يسميه المنهج تمامًا.
الوقفات1 عناصر
اللكمات والضربات3 عناصر
- أوشيرو-هيجي-آتيUshiro Hiji Ate
- نيهون-نوكيتيNihon Nukite
- يونهون-نوكيتيYonhon Nukite
الصدات5 عناصر
- إنكي-غياكو-تسوكيEnkei Gyaku Tsuki
- ماواشي-غيدان-بارايMawashi Gedan Barai
- جوجي-غيدان-بارايJuji Gedan Barai
- هيجي-أوكيHiji Uke
- جودان-شوتو-أوتشي-أوكيJodan Shuto Uchi Uke
الركلات2 عناصر
- أوشيرو-غيريUshiro Geri
- أوشيرو-ماواشي-غيريUshiro Mawashi Geri
تمارين الحركة1 عناصر
كاتا2 عناصر
- بينان سونو نيPinan Sono Ni
- بينان سونو سانPinan Sono San
كوميتي1 عناصر
- جيو كوميتي 4 × 60 ثانيةJiyu Kumite 4 x 60 sec.
القدرة على التحمل
تُؤدى في نهاية الاختبار دون توقف.
تمارين الضغط
40
تمارين البطن
60
القرفصاء
40
مطلوب أيضًا
- توبي غيري + 15 سم
التقنيات
صفحات الشرح خطوة بخطوة لهذه الدرجة
تقنيات من المكتبة تُدرَّس في هذا المستوى، لكل منها شرح مفصل.
- ركلة دائريةMawashi Geri
- يد ثاقبةNukite
- يد ثاقبة متنوعةNukite Variation
- يد ثاقبة بإصبع واحدIppon-nukite
- يد ثاقبة بإصبعينNihon-nukite
- قبضة منقار الدجاجKeiko
- قبضة السبابةHitosashiyubi-ippon-ken
- قبضة الإصبع الأوسطNakayubi-ippon-ken
- يد قمة السيفToho
- قبضة مسطحةHeiken
- قبضة قوسيةKoken
- ركلة جانبية علوية بسيف القدمAshigatana-yoko-geri-jodan
- ركلة دائرية بكرة القدمMawashi-geri
- كعبKakato
- ركلة الكعبKakato-geri
- ركلة خلفية بالكعبUshiro-geri
- ركلة ركبة للوجهHiza-geri