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押忍立ち

10級

橙帯

最初の色帯で、しっかりとした身体的基盤の確立に焦点を当てます。

10級

安定性のレベル

要件

5

シラバス項目

23

腕立て伏せ

15

色の意味

哲学

純粋さのレベルの後の最初の色で、土（土壌）の色に関連付けられています。このレベルでの主な焦点は、物理的な基盤を理解することです。力と進歩は強固な基盤の上に築かれます。三戦立ちなどの立ち方などの基本は非常に強化され、完璧にすることが期待されます。この段階では、野心、感謝、粘り強さ、活力のライフスタイルとビジョンを採用する必要があります。

橙帯 · 安定性のレベル

概要

審査チェックリスト

この級で審査員が求める内容です。準備しながら印を付けてください。内容は保存されないので、ページを印刷して道場へお持ちください。

完全なシラバス

詳細なシラバス

この級で審査されるすべての内容を、項目ごとにまとめています。専用ページがある項目はそこへ直接移動でき、それ以外はシラバスの表記のまま掲載しています。

立ち方4 項目

突きと打ち4 項目

受け2 項目

  • 上段受Jodan Uke
  • 前下段払Mae Gedan Barai

蹴り3 項目

移動稽古2 項目

型2 項目

  • 太極其之壱Taikyoku Sono Ichi
  • 太極其之弐Taikyoku Sono Ni

組手1 項目

  • 一本組手Ippon Kumite

呼吸法2 項目

  • ノガレ（表、裏）Nogare (Omote, Ura)
  • 気合いKiai

スタミナ

審査の最後に、休みなく行います。

腕立て伏せ

15

腹筋

40

スクワット

15

技

この級の技の解説ページ

このレベルで学ぶ技を、手順ごとの解説付きで掲載しています。

次に進む先

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